Berita Cristiano Ronaldo

Olahragasepakbola.idInfo Pemain – Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pemain yang mampu menunjukkan kemampuan terbaiknya walaupun ia sudah menginjak 34 tahun. Untuk saat ini, Ronaldo mampu menjadi top skorer kedua di Liga Italia dengan mencetak 14 gol.

Meski sudah tua, sang pemain masih bertaji dan sukses menjadi mesin gol Juventus. Ternyata, ia memiliki rahasia penting yang membantunya untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Berikut rahasia yang dilakukan oleh Ronaldo agar mampu melakukannya.

Bagaimana Ronaldo Berlatih?

Latihan badan penting untuk dilakukan oleh seorang pemain sepak bola. Untuk menjaga kebugaran tubuhnya, ia menjalani sejumlah latihan. Pertama, ia melakukan latihan kebugaran dengan melakukan stretching. Sang pemain melakukan pemanasan satu jam sebelum latihan sehingga ia mampu tampil dengan baik saat bermain.

Untuk latihan, Ronaldo bermain seperti biasa dengan melakoni porsi latihan yang telah diberikan oleh Juventus. Hal yang berbeda adalah latihan yang dilakukan setelah ia berlatih. Sang pemain melakoni latihan abs agar menjaga massa ototnya. Sang pemain juga langsung mandi es agar mengistirahatkan ototnya agar tetap segar.

Bagaimana Ronaldo makan?

Makan juga menjadi hal penting yang dilakoni karena sang pemain harus bermain dengan baik. Untuk menjaga konsumsi makannya, sang pemain melakoni sejumlah pola makan tertentu agar bisa menjaga badannya agar tetap fit. Ia melakoni makanan dengan tingkat protein yang tinggi. Dengan begitu, ia bisa menjaga massa ototnya dan juga tetap berenergi.

Soal makanan, ia menyukai ikan karena menjadi sumber protein yang tinggi. Tentunya, hal ini membuatnya mengkonsumsi ikan dalam jumlah yang banyak. Ada ikan sea bass dan ikan air tawar. Meski ia menjaga pola makannya, Ronaldo bukan tipe pemain yang diet ketat karena ia masih mengkonsumsi makanan yang juga mengandung kandungan lemak yang tinggi seperti daging ham, keju, steak.

Air juga menjadi hal penting yang harus dikonsumsi dengan baik. Air putih memang menjadi hal yang penting bagi dirinya. Ia mengkonsumsi air dengan teratur. Ia juga menjauhi minuman yang beralkohol agar tidak mempengaruhi kesehatan tubuhnya.

Kiriman serupa